မဟာပုဏ္ဏမသုတ်: လပြည့်ညတွင် ခန္ဓာအကြောင်း မေးမြန်းဖြေဆိုခြင်း

မိမိ၏ ရုပ်ပုံသဏ္ဌာန်၊ အလုပ် သို့မဟုတ် အတွေးများကြောင့် ဆင်းရဲဒုက္ခ ခံစားရသောအခါ ထိုအရာကိုယ်တိုင်က ဘယ်အပိုင်းလဲ၊ မိမိကပ်ထားသော နှစ်သက်မှုက ဘယ်အပိုင်းလဲဟု မေးကြည့်ပါ။

ဝမ်းနည်းခံစားချက် သို့မဟုတ် ပြာယှက်ခတ်သော အတွေးများကို ဖယ်ရှားရန် မလိုပါ။ ဖြေလျှော့နိုင်သည်မှာ ၎င်းတို့နှင့် ချည်နှောင်ထားသော တွယ်တာမှုဖြစ်သည်။

ယနေ့ စိတ်ထဲတွင် ပေါ်လာသော “ငါ… ဖြစ်ပါစေ” ဟူသော စကားများကို သတိထားကြည့်ပါ — အသွင်အပြင်၊ ခံစားချက် သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်နှင့် ပတ်သက်သည်ဖြစ်စေ၊ ထိုစကားများက စိတ်ကို မည်မျှ တင်းကျပ်စေသည်ကို ကြည့်ပါ။

“ငါသည် စိတ်ပူလွယ်သူ ဖြစ်သည်” ဟု တွေးသောအခါ “အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် စိတ်ပူမှု အကြိမ်များစွာ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်” ဟု ပြောင်း၍ တွေးကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် တည်ငြိမ်သော မိမိကိုယ်မဟုတ်ဘဲ ဖြစ်ရပ်များ၏ အစုအပုံ ဖြစ်ကြောင်း မြင်လာမည်။

မကျေနပ်သော ခံစားချက်သည် ထိတွေ့မှုမှ ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုကို စောင့်ရှောက်လိုပါက မျက်စိ၊ နား၊ ဖုန်းမျက်နှာပြင်မှ လက်ခံသည့်အရာများကို ဂရုပြုပါ။

အလုပ်ကို ဝေဖန်ခံရသောအခါ မိမိသည် အလုပ် သို့မဟုတ် အတွေးကို “ငါ” ဟု မြင်နေသလားဟု သတိထားပါ။ ခွဲထုတ်နိုင်လျှင် ဝေဖန်မှုက နာကျင်မှု လျော့နည်းလာမည်။

မိမိ တွယ်တာနေသောအရာ — ဥပမာ ချီးမွမ်းစကား သို့မဟုတ် အသွင်အပြင် — ကို စာကြောင်းသုံးကြောင်း ရေးကြည့်ပါ။ ၎င်းက မည်သည့် ချမ်းသာသုခပေးသနည်း၊ မည်သို့ ပြောင်းလဲသနည်း၊ တွယ်တာမှု ဖြေလျှော့လျှင် မည်သို့ ရှိမည်နည်း။

“ငါ အနိုင်ရရမယ်” သို့မဟုတ် “ငါ့ဟာ ပိုကောင်းရမယ်” ဟု ခံစားရသောအခါ ထိုစာကြောင်းရှိ “ငါ” ကို ရပ်၍ ကြည့်ပြီး ၎င်းသည် တကယ် လိုအပ်ပါသလားဟု မေးကြည့်ပါ။