วิธีสวดมนต์ก่อนนอน
ลำดับบทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น ตั้งแต่บูชาพระ นมัสการ ไตรสรณคมน์ อิติปิ โส แผ่เมตตา จนถึงกรวดน้ำ ใช้เวลาราว ๑๐ นาที ทำได้ทั้งครอบครัว
-
๑
เตรียมที่สวดมนต์
จะสวดหน้าหิ้งพระ หรือนั่งบนเตียงหันไปทางพระพุทธรูปหรือรูปพระก็ได้ ถ้าไม่มีก็นั่งในที่สงบ นั่งพับเพียบหรือคุกเข่า ถ้าสะดวกจะจุดธูปเทียนก็ได้ ดูคู่มือ 'วิธีจุดธูปเทียนบูชาพระ' แต่ก่อนนอนควรดับเทียนให้เรียบร้อยก่อนหลับ เพื่อความปลอดภัย
-
๒
บูชาพระรัตนตรัย แล้วกราบสามครั้ง
พนมมือแล้วว่าบท 'บูชาพระรัตนตรัย'
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)
สะหวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ)
เป็นการน้อมกราบพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ ดูบทเต็มและคำแปลได้ที่หน้าบทสวดมนต์ -
๓
ว่านะโม ตัสสะ สามจบ
ว่าบท 'ปุพพภาคนมการ (นะโม ตัสสะ)' เพื่อนอบน้อมพระพุทธเจ้าก่อนสวดบทอื่น
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
ว่าสามจบ แปลว่า ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้า ผู้เป็นพระอรหันต์ ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง -
๔
ว่าไตรสรณคมน์
ว่าบท 'ไตรสรณคมน์' เพื่อระลึกว่าเรายึดพระรัตนตรัยเป็นที่พึ่ง
พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
แล้วว่าซ้ำอีกสองรอบโดยขึ้นต้นด้วย ทุติยัมปิ และ ตะติยัมปิ แปลว่า ข้าพเจ้าขอถือพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ เป็นที่พึ่ง -
๕
สวดอิติปิ โส
สวดบท 'อิติปิ โส' ซึ่งกล่าวถึงพระพุทธคุณ พระธรรมคุณ และพระสังฆคุณ เป็นบทหลักของการสวดมนต์ก่อนนอนในบ้านไทย ถ้ายังจำไม่ได้ ให้เปิดหน้าบทสวดมนต์ในโทรศัพท์หรือพิมพ์ออกมาอ่านตามช้า ๆ จะสวดหนึ่งจบหรือหลายจบก็ได้ตามเวลาที่มี
-
๖
แผ่เมตตาและกรวดน้ำ
ว่าบท 'แผ่เมตตา' ตั้งแต่ อะหัง สุขิโต โหมิ ถึง สัพเพ สัตตา สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ แล้วปิดด้วยบท 'กรวดน้ำ อุทิศส่วนบุญ' เริ่มว่า อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย แปลว่า ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลาย ขอญาติทั้งหลายจงเป็นสุขเถิด ก่อนนอนไม่ต้องใช้น้ำ ตั้งใจอุทิศในใจก็พอ แล้วกราบสามครั้งเป็นอันจบ
-
๗
ใช้เวลาเท่าไร และเคล็ดลับสำหรับครอบครัว
ลำดับนี้ใช้เวลาราว ๘ ถึง ๑๕ นาที ถ้าเหนื่อยมาก จะว่าแค่ นะโม ตัสสะ ไตรสรณคมน์ และแผ่เมตตา ก็ใช้เวลาไม่ถึง ๕ นาที สำหรับเด็ก ให้ผู้ใหญ่ว่านำทีละวรรคแล้วให้เด็กว่าตาม เริ่มจากบทสั้นก่อน ชมเมื่อเด็กทำได้ และไม่บังคับจนเด็กเบื่อ การสวดพร้อมกันทุกคืนช่วยให้ครอบครัวมีเวลาสงบร่วมกัน