How to › La prosternation à cinq points
Général

La prosternation à cinq points

S’incliner de sorte que cinq points du corps touchent le sol, geste utilisé devant une statue du Bouddha ou pour honorer le Triple Joyau.

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    Agenouillez-vous en position droite

    Agenouillez-vous et asseyez-vous sur les talons, le dessus des pieds à plat sur le sol, le corps droit et les mains posées sur les cuisses.

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    Joignez les paumes et faites le wai (añjali–vandana)

    Joignez les paumes, puis levez-les jusqu’au front comme pour le wai.

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    Abaissez les mains et inclinez-vous (abhivāda)

    Posez lentement les deux mains sur le sol, les coudes près des genoux, et abaissez le front jusqu’au sol entre vos mains, de sorte que les genoux, les coudes et le front forment cinq points de contact.

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    Relevez-vous

    Relevez les mains et la tête pour revenir à la position agenouillée droite, les paumes jointes à la hauteur de la poitrine.

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    Répétez trois fois

    Répétez le geste de joindre les paumes, de vous incliner et de vous relever, trois fois en tout, puis terminez par un dernier wai.