ယေဘုယျ
လက်အုပ်ချီ၍ ဘုရားရှိခိုးပုံ
ရတနာသုံးပါးနှင့် မြတ်နိုးကိုးကွယ်ဖွယ်ဝတ္ထုများအား လေးစားမှု ပြသရန် မှန်ကန်သော လက်အုပ်ချီပုံ (ထိုင်းဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များက “ဝိုင်း” ဟု ခေါ်ကြသည်)။
-
1
လက်အုပ်ချီပါ
လက်ဝါးနှစ်ဖက်ကို ပူးကပ်၍ လက်ချောင်းများကို စေ့ထားကာ ရင်ဘတ်နှင့် တန်းညီအောင် မြှောက်ပါ။
-
2
လက်ကို နဖူးသို့ မြှောက်ပါ
လက်အုပ်ချီထားသော လက်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မြှောက်ပြီး လက်မဖျားများ မျက်ခုံးကြားတွင် ထိ၍ လက်ညှိုးဖျားများ နဖူးတွင် ထိစေပါ။
-
3
ဦးခေါင်းကို အနည်းငယ် ငုံ့ပါ
လက်မြှောက်ရှိခိုးရင်း ဦးခေါင်းကို အနည်းငယ် ငုံ့ပြီး နှိမ့်ချမှုကို ပြပါ။
-
4
လက်ကို ဖြည်းဖြည်း ချပါ
လက်အုပ်ချီထားသော လက်များကို ရင်ဘတ်နှင့်တန်းညီသည့် နေရာသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ချပြီး ထို့နောက် ကိုယ်ဘေးတွင် ပုံမှန်အတိုင်း ချထားပါ။