อัตตทัณฑสุตตนิทเทส: อาวุธสามทางและลูกศรเจ็ดดอก

ก่อนส่งข้อความที่เขียนด้วยความโกรธ ให้นึกว่านี่คืออาวุธทางวาจา และคนแรกที่จะเดือดร้อนจากมันอาจเป็นตัวเราเอง

เมื่อผิดหวังกับงาน คน หรือระบบที่เคยคิดว่ามั่นคง ให้เข้าใจว่าเรากำลังมองหาแก่นในสิ่งที่ไม่มีแก่นตั้งแต่แรก แล้วค่อย ๆ ปรับความคาดหวัง

ในวันที่ได้รับคำชมหรือความสำเร็จ ให้ยินดีได้เต็มที่แต่ระลึกไว้ว่ามีอีกด้านรออยู่ วันที่ถูกติจะได้ไม่ล้มแรง

เวลาหงุดหงิดกับใครซ้ำ ๆ ลองดูว่าเรากำลังอาฆาตเรื่องที่เขาเคยทำ ทำอยู่ หรือเรื่องที่เรากลัวว่าเขาจะทำ ส่วนหลังมักเป็นลูกศรที่เราปักเอง

เมื่อทำผิดพลาดในงาน ให้บอกตรง ๆ แต่เนิ่น ๆ การปกปิดจะกลายเป็นความผิดซ้อนที่หนักกว่าความผิดแรก

ก่อนทำบุญ ลองตั้งใจว่าทำเพื่อให้ใจเบาและปล่อยวางได้มากขึ้น แทนการหวังผลตอบแทน

สังเกตว่าความรู้สึกด้อยกว่าคนอื่นก็เป็นมานะชนิดหนึ่ง ไม่ต่างจากความรู้สึกเหนือกว่า ทั้งสองแบบมาจากการเอาตัวไปเทียบ

เวลาเผลอพูดว่า "สมัยก่อนดีกว่านี้" หรือตื่นเต้นกับของใหม่จนลืมตัว ให้รู้ทันว่าใจกำลังเกาะอดีตหรือเกาะปัจจุบันอยู่