အိပ်ရာမဝင်မီ ရွတ်ဆိုနည်း
ဘုရားပူဇော်ခြင်း၊ ရှိခိုးခြင်း၊ သရဏဂုံ၊ ဣတိပိသော၊ မေတ္တာပို့ခြင်းမှ ရေစက်ချခြင်းအထိ အိပ်ရာမဝင်မီ ရွတ်ဆိုရမည့် အတိုအစဉ်။ 10 မိနစ်ခန့်ကြာပြီး မိသားစုလိုက် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
-
1
ရွတ်ဆိုရာနေရာ ပြင်ဆင်ပါ
ဘုရားစင်ရှေ့တွင်ဖြစ်စေ၊ ဘုရားရုပ်ပွား သို့မဟုတ် ဘုရားပုံရှိရာဘက်သို့ လှည့်၍ အိပ်ရာပေါ်တွင် ထိုင်ကာဖြစ်စေ ရွတ်ဆိုနိုင်သည်။ မရှိလျှင် တိတ်ဆိတ်သောနေရာတွင် ထိုင်ပါ။ ခြေထောက်ကို ဘေးတစ်ဖက်သို့ ခေါက်၍ ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ဒူးထောက်ပါ။ အဆင်ပြေလျှင် ဆေးမြှုပ်တိုင်၊ ဖယောင်းတိုင်ကို ထွန်းညှိနိုင်သည် (“ဘုရားကို ပူဇော်ရန် ဆေးမြှုပ်တိုင်၊ ဖယောင်းတိုင် ထွန်းညှိနည်း” လမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ)၊ သို့သော် လုံခြုံရေးအတွက် အိပ်ရာမဝင်မီ ဖယောင်းတိုင်ကို ငြိမ်းသတ်ပါ။
-
2
ရတနာသုံးပါးကို ပူဇော်၍ သုံးကြိမ် ရှိခိုးပါ
လက်အုပ်ချီ၍ “ရတနာသုံးပါးကို ပူဇော်ခြင်း” ကို ရွတ်ပါ။
အရဟံ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓော ဘဂဝါ ဗုဒ္ဓံ ဘဂဝန္တံ အဘိဝါဒေမိ (ရှိခိုးပါ)
သွာက္ခာတော ဘဂဝတာ ဓမ္မော ဓမ္မံ နမဿာမိ (ရှိခိုးပါ)
သုပဋိပန္နော ဘဂဝတော သာဝကသင်္ဃော သင်္ဃံ နမာမိ (ရှိခိုးပါ)
ဤသည်မှာ ဘုရား၊ တရား၊ သံဃာကို ရှိခိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ စာသားအပြည့်အစုံနှင့် အနက်ကို ရွတ်ဆိုစရာများ စာမျက်နှာတွင် ကြည့်နိုင်ပါသည်။ -
3
နမော တဿ ကို သုံးခေါက် ရွတ်ပါ
အခြားဂါထာများ မရွတ်မီ မြတ်စွာဘုရားကို ရှိခိုးရန် “ပုဗ္ဗဘာဂနမကာရ (နမော တဿ)” ကို ရွတ်ပါ။
နမော တဿ ဘဂဝတော အရဟတော သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓဿ
သုံးခေါက် ရွတ်ပါ။ အနက်မှာ မြတ်စွာဘုရား၊ ရဟန္တာ၊ မိမိကိုယ်တိုင် မှန်ကန်စွာ သိမြင်တော်မူသော ထိုဘုရားရှင်အား ရှိခိုးပါ၏။ -
4
သရဏဂုံသုံးပါး ရွတ်ပါ
ရတနာသုံးပါးကို ကိုးကွယ်ရာအဖြစ် ယူထားသည်ကို အောက်မေ့ရန် “သရဏဂုံသုံးပါး” ကို ရွတ်ပါ။
ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
ဓမ္မံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
သင်္ဃံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
ထို့နောက် “ဒုတိယမ္ပိ” နှင့် “တတိယမ္ပိ” ဖြင့် စ၍ နောက်ထပ် နှစ်ကြိမ် ထပ်ရွတ်ပါ။ အနက်မှာ ကျွန်ုပ်သည် ဘုရား၊ တရား၊ သံဃာကို ကိုးကွယ်ရာအဖြစ် ယူပါ၏။ -
5
ဣတိပိသော ရွတ်ပါ
ဘုရားဂုဏ်၊ တရားဂုဏ်၊ သံဃာဂုဏ်ကို ဖော်ပြသော “ဣတိပိသော” ကို ရွတ်ပါ။ ၎င်းသည် ထိုင်းအိမ်များတွင် အိပ်ရာမဝင်မီ ရွတ်ဆိုမှု၏ အဓိကဂါထာ ဖြစ်သည်။ မမှတ်မိသေးလျှင် ဖုန်းရှိ ရွတ်ဆိုစရာများ စာမျက်နှာကို ဖွင့်၍ သို့မဟုတ် ပရင့်ထုတ်ထားသည်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လိုက်ဖတ်ပါ။ ရရှိသော အချိန်ပေါ်မူတည်၍ တစ်ခေါက်ဖြစ်စေ၊ အခေါက်များစွာဖြစ်စေ ရွတ်နိုင်သည်။
-
6
မေတ္တာပို့၍ ရေစက်ချပါ
“မေတ္တာပို့သခြင်း” ကို “အဟံ သုခိတော ဟောမိ” မှ “သဗ္ဗေ သတ္တာ သုခီ အတ္တာနံ ပရိဟရန္တု” အထိ ရွတ်ပါ၊ ထို့နောက် “ရေစက်ချခြင်း၊ ကုသိုလ်အမျှဝေခြင်း” ဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။ ၎င်းမှာ “ဣဒံ မေ ဉာတီနံ ဟောတု သုခိတာ ဟောန္တု ဉာတယော” ဖြင့် စသည်။ အနက်မှာ ဤကုသိုလ်အစိတ်အပိုင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ဆွေမျိုးများအား ပြည့်စုံပါစေ၊ ဆွေမျိုးများ ချမ်းသာကြပါစေ ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေမလိုပါ၊ စိတ်ထဲမှ အမျှဝေရန် ရည်ရွယ်ရုံဖြင့် လုံလောက်သည်။ ထို့နောက် သုံးကြိမ် ရှိခိုးပါက ပြီးဆုံးသည်။
-
7
ကြာမြင့်ချိန်နှင့် မိသားစုအတွက် အကြံပြုချက်များ
ဤအစဉ်သည် 8 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ခန့် ကြာသည်။ အလွန်ပင်ပန်းလျှင် “နမော တဿ”၊ သရဏဂုံသုံးပါးနှင့် မေတ္တာပို့သခြင်းသာ ရွတ်လျှင်လည်း 5 မိနစ်မပြည့်ပါ။ ကလေးများအတွက် လူကြီးက တစ်ပိုဒ်ချင်းစီ ဦးဆောင်ရွတ်ပြီး ကလေးများက လိုက်ရွတ်စေပါ၊ ဂါထာတိုမှ စတင်ပါ၊ ကလေးလုပ်နိုင်လျှင် ချီးကျူးပါ၊ ငြီးငွေ့သည်အထိ အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနှင့်။ ညတိုင်း အတူတကွ ရွတ်ဆိုခြင်းသည် မိသားစုအတွက် အတူတကွ ငြိမ်းချမ်းသော အချိန်ကို ပေးသည်။