อาสีวิสสูตร: อสรพิษ ๔ และแพข้ามฝั่ง

เมื่อเจ็บป่วย ให้ระลึกว่านี่คือธรรมชาติของธาตุที่เราเลี้ยงดูอยู่ และดูแลรักษาตามสมควรโดยไม่ตีโพยตีพาย

เมื่อความรู้สึกหรือความคิดทำร้ายใจ ให้เห็นว่ามันเป็นขันธ์ที่เกิดดับ ไม่ใช่ตัวเราทั้งหมด

สิ่งที่ทำให้ติดมักไม่ได้มาในรูปศัตรู แต่มาในรูปความสุขเล็ก ๆ ที่ขาดไม่ได้

เวลาหวังให้ความรู้สึกบางอย่างเป็นที่พึ่งถาวร ให้ระลึกว่าบ้านหลังนั้นว่างเปล่า

สังเกตว่าวันไหนรับข่าว เสียง ภาพมากเกิน ใจจะถูกปล้นความสงบไปเท่าใด

เมื่อรู้สึกว่าชีวิตไม่ปลอดภัย ลองดูว่าความกลัวนั้นผูกกับการยึดตัวตนมากแค่ไหน

ถามตัวเองวันนี้ว่า "ได้ผูกแพเพิ่มอีกเส้นหรือยัง" เช่น ศีลหนึ่งข้อ หรือสติสักห้านาที

เป้าหมายที่ชัดทำให้ไม่หลงหยุดกลางน้ำ แม้ยังไปไม่ถึง ก็รู้ว่ากำลังพายไปทางไหน