修心

欲经：舀出船中之水

Kāmasuttaṃ

得到想要的东西会带来欢喜；当它消逝时，就像中箭一样痛。《八颂品》的第一部经教导：避开对欲乐的执着，就像绕开蛇头一样；并且舀出船中的水，抵达彼岸。

7 条

在《小部·经集·八颂品》的《欲经》中，佛陀以简短的偈颂说：渴求欲乐的人，如果得到想要的东西，内心必定欢喜。但如果欲望还在，那些欲乐却消逝了，他就会痛苦不堪，如同被箭射中。

喜爱许多东西的人——田地、土地、金钱、牛马、奴仆、女人和亲族——即使是微弱的烦恼也能压倒他，苦随之而来，就像水涌进破损的船。有正念的人避开欲乐，就像避免踩到蛇头；舍弃它们之后便渡过暴流，就像一个人舀出船中的水，抵达彼岸。

下一部经《洞窟八偈经》延续这个主题：困在身体这个洞窟中、被许多烦恼覆盖、沉溺于欲乐的人，离远离的寂静还很遥远，因为这样的欲乐不容易舍弃，也没有其他人能把你从中解脱出来。

1

得到时兴奋，失去时痛苦 Sallaviddhova ruppati

渴求的人如果得到他所渴望的，内心就欢喜。但如果欲望还在生起的时候，那样东西却消逝了，他就会痛苦不堪，如同被箭射中。

在日常生活中运用
留意：最让你快乐的东西，往往在失去时最让你痛苦——然后试着把它握得轻一些。
2

绕开蛇头 Sappasseva padā siro

谁避开欲乐，就像小心避免用脚踩到蛇头一样，他就具有正念，能克服世间的渴爱。

在日常生活中运用
了解自己通常在哪里失足，例如深夜的购物应用，在踏进去之前就避开。这比进去之后再停下来容易得多。
3

喜爱的越多，苦渗进来的路就越多 Bhinnaṃ nāvamivodakaṃ

喜爱许多欲乐之物的人——田地、土地、金钱、牛马、奴仆、女人和亲族——即使是微弱的烦恼也能压倒他，种种危险压迫着他。苦随之而来，就像水涌进破损的船。

在日常生活中运用
你拥有的每一样东西都需要照料，也都可能损坏。在大笔消费之前，数一数它会给你增添多少新的烦恼。
4

舀出船中的水，抵达彼岸 Nāvaṃ sitvāva pāragū

因此，应当时时保持正念，避开欲乐。舍弃它们之后，就能渡过暴流，就像一个人舀出船中的水，抵达彼岸。

在日常生活中运用
每个星期减掉一样不必要的东西——取消一项你不用的服务，或者捐出一样你不需要的东西——就像一次舀出一勺水。
5

困在洞窟中，远离寂静 Dūre vivekā hi tathāvidho so

《洞窟八偈经》说：执着于身体这个洞窟、被许多烦恼覆盖、沉溺于迷人的欲乐的人，离远离的寂静还很遥远，因为世间的欲乐不容易舍弃。

在日常生活中运用
如果你的一天中没有一段远离刺激的安静时间，就从睡前十分钟开始：不看屏幕，不吃零食，不听音乐。
6

别人无法替你解脱 Duppamuñcā na hi aññamokkhā

欲乐以渴望为根，与对存在的喜爱系缚在一起。人很难从中解脱，别人也无法替你解脱。人们期盼未来的欲乐，又哀叹过去曾有的欲乐。

在日常生活中运用
家规和别人的警告只能帮到一定程度。习惯真正的改变，始于你自己看见其中的祸患。
7

不做会让自己责备自己的事 Yadattagarahī tadakubbamāno

《洞窟八偈经》教导：完全了知触，对任何东西都不贪求，不做会让自己责备自己的事；不执着所见所闻，拔出烦恼之箭，不放逸地生活。

在日常生活中运用
把这个问题当作指南针，而不是鞭子。行动之前，问问自己明天是否会后悔。如果已经失足，就从中学习，重新开始，不要沉溺在自责中。