เถรคาถาเรื่องเวลา: รู้จังหวะ ลุกขึ้น และไม่ปล่อยวันให้เปล่า

สังเกตว่าเรามักรีบตอบข้อความตอนโกรธ แต่ผัดการไปหาหมอหรือคุยเรื่องสำคัญกับครอบครัว ลองสลับจังหวะสองเรื่องนี้

ก่อนเริ่มงานแต่ละชิ้น ถามสั้น ๆ ว่างานนี้เสียหายเพราะช้า หรือเสียหายเพราะรีบ แล้วเลือกจังหวะให้ตรงกับคำตอบ

ตั้งเวลาทำเรื่องสำคัญที่สุดของวันไว้ในช่วงที่สดชื่นที่สุด และอย่าเอาช่วงนั้นไปเลื่อนดูโทรศัพท์

ถามตัวเองว่าวันที่เรื่องหนัก ๆ ถาโถมเข้ามา เราจะมีอะไรเป็นที่ยืนภายใน แล้วเริ่มสร้างสิ่งนั้นตั้งแต่วันนี้ เช่น การภาวนาทุกวันแม้ห้านาที

เวลาที่อารมณ์แรง ๆ มาเหมือนลมพัด ให้นึกว่ามันก็แค่พัดผ่าน ถ้าไม่ยึดไว้ มันก็ทำอะไรใจเราได้น้อย

เมื่อทำผิดพลาดในงานหรือในครอบครัว ให้บอกตรง ๆ แต่เนิ่น ๆ ความผิดที่ซ่อนไว้มักโตขึ้นและทำให้ใจไม่สงบ

ก่อนนอนทุกคืน ถามตัวเองหนึ่งข้อ: วันนี้ได้ทำอะไรที่มีประโยชน์ต่อใจตัวเองหรือคนอื่นบ้าง แม้เล็กน้อยก็นับ