เถรีคาถาบทสั้น: ไม่สายและไม่อ่อนแอเกินไปที่จะเป็นอิสระ

ลองเขียนรายการ "ของคด" ในชีวิตเรา สิ่งที่ทำซ้ำ ๆ จนหลังค่อมใจ แล้วเลือกหนึ่งอย่างที่ปลดออกหรือทำให้เบาลงได้

ถ้าคิดว่าเริ่มฝึกใจตอนนี้สายไปแล้ว ให้นึกถึงพระสุมนา ความสงบไม่ได้เลือกอายุ

ในวันที่ร่างกายไม่พร้อม ทำเท่าที่ทำได้ แม้เพียงนั่งหายใจอย่างมีสติห้านาที ก็เป็นการ "ขึ้นภูเขา" ในแบบของเรา

สังเกตสิ่งธรรมดารอบตัวที่แสดงว่าการฝึกได้ผล เช่น เด็กหัดเดิน หรือสัตว์เลี้ยงที่เชื่อฟัง แล้วใช้เป็นกำลังใจว่าใจเราก็ฝึกได้

ถ้าฝึกเองแล้ววนอยู่ที่เดิม ให้หาครูหรือกัลยาณมิตรที่ไว้ใจได้สักคน แล้วตั้งใจทำตามคำแนะนำอย่างจริงจังระยะหนึ่ง

ถ้าปฏิบัติมานานแล้วรู้สึกว่าไม่ก้าวหน้า อย่าเพิ่งเลิก กลับมาทบทวนคำสอนพื้นฐานอีกครั้งด้วยใจใหม่

เมื่อมีคนบอกว่าเราทำไม่ได้เพราะเพศ อายุ หรือพื้นเพ ให้ตอบด้วยการลงมือทำสิ่งนั้นอย่างมั่นคง ไม่ต้องรับคำตัดสินนั้นมาเป็นของตน

เมื่อมีโอกาสทำความดีหรือฝึกใจในวันนี้ อย่าบอกตัวเองว่า "ไว้ค่อยทำ" โอกาสบางอย่างไม่กลับมาอีก