修行

奋起经：起来，别让时机溜走

Uṭṭhānasuttaṃ

“起来！坐起来！睡觉对你有什么用？”几首简短的偈颂把我们从放逸中唤醒：被箭射中的人不应当闲躺着，我们现在拥有的机会不等待任何人。

7 条

在《小部·经集》的《奋起经》中，佛陀只说了几首简短的偈颂。他以一声唤醒开头：“起来！坐起来！睡觉对你有什么用？”因为生病而被箭射中的人，不能只是躺着睡觉。

接着他劝人为了寂静而坚定地修学，免得死王发现你放逸而把你引入歧途；要渡过向各种对象蔓延开去的渴爱；不要让时机溜走，因为让时机错过的人，事后会忧伤。

偈颂最后说，放逸是尘垢，智者应当以不放逸与明来拔出自己的箭。泰文译本把这支箭解释为以贪欲为首的种种烦恼。

1

起来，坐起来 Uṭṭhahatha nisīdatha

佛陀在偈颂一开始就呼唤听众起来、坐起来，然后问：对于一个最重要的工作还没有完成的人，睡觉有什么用？

在日常生活中运用
当你感到懒散、想把重要的事往后推时，站起来，马上做最小的第一步，例如打开文件或拿起那本书。
2

被箭射中的人怎能安睡？ Āturānañhi kā niddā

被疾病烧灼、被箭射中、受着折磨的人，不应当安然入睡。泰文译本把这疾病与箭解释为仍在刺痛内心的种种烦恼。

在日常生活中运用
如果愤怒或贪求每天都在困扰你的心，不要把它当作可以置之不理的平常事。把它看作一个从今天起就要照料的伤口。
3

为了寂静而坚定修学 Daḷhaṃ sikkhatha santiyā

他教导人为了寂静而精勤修学，免得死王发现你放逸，迷惑你，使你落入他的掌控。

在日常生活中运用
定下一段你每天都能坚持的训练心的时间，例如睡前静坐五分钟。持之以恒比时间长短更重要。
4

渡过蔓延的渴爱 Tarathetaṃ visattikaṃ

渴爱向各种对象蔓延开去，想要东西的天人与人都依附着它。他劝人渡过这渴爱。

在日常生活中运用
留意你的心今天被拉向多少个方向——通知、想买的东西、想知道的新闻——然后放下其中一个。
5

不要让时机溜走 Khaṇo vo mā upaccagā

不要让机会的时刻溜走。偈颂说，让时机错过的人会在地狱中忧伤。

在日常生活中运用
如果你还欠某人一句感谢或一句道歉，这个星期就说出来。不要等到机会已经过去。
6

放逸如同尘垢 Pamādo rajo

放逸就像一点一点落下的尘土，而累积起来的尘垢，就是从放逸本身而来，在人生的任何阶段都是如此。

在日常生活中运用
一再被疏忽的小事，比如不回复重要的信息或跳过健康检查，往往会累积成大问题。一次掸去一件。
7

以不放逸与明拔出箭 Appamādena vijjāya

智者应当以不放逸、以明来拔出自己的箭：这既需要警觉，也需要清楚的理解，而不只是其中之一。

在日常生活中运用
当某件事困扰你时，既要采取行动去照料它（不放逸），也要了解它的原因（明），而不只是在不理解的情况下更加用力。