ເຖລະວັກ: ຜູ້ອາວຸໂສທີ່ເປັນທີ່ຮັກ ແລະ ໜ້າເຄົາລົບ
ເຖໂລ ພິກຂຸ ສະພົມມະຈາລີນັງ ປິໂຍ ຈະ ໂຫຕິ ມະນາໂປ ຈະ ຄະລຸ ຈະ ພາວະນີໂຍ ຈະຜູ້ອາວຸໂສເປັນທີ່ຮັກ ແລະ ໜ້າເຄົາລົບບໍ່ແມ່ນເພາະແຂ້ວຫັກ ຜົມຫງອກ ໜັງຫ່ຽວ ແຕ່ເພາະບໍ່ຖືກກິເລດພາໄປ ບໍ່ລົບຫຼູ່ ບໍ່ຫຼອກ…
ເຍ ຈະ ປະນະ ໂລເກ ສຸຂັງ ເສນຕິ ອະຫັງ ເຕສັງ ອັນຍະຕະໂລ
ໃນຄືນລະດູໜາວທີ່ພື້ນດິນແຂງ ໃບໄມ້ບາງ ແລະ ລົມເຢັນພັດມາ ພະພຸດທະເຈົ້າຕັດວ່າ ຊົງນອນຫຼັບເປັນສຸກ ແລ້ວຊົງຍ້ອນຖາມວ່າ ຄົນທີ່ນອນໃນເຮືອນອັນສະດວກສະບາຍພ້ອມທຸກຢ່າງ ຖ້າມີຄວາມເຮົ່າຮ້ອນຈາກລາຄະ ໂທສະ ໂມຫະ ຈະນອນຫຼັບເປັນສຸກໄດ້ບໍ
ໃນຫັດຖະກະສູດ ເທວະທູດວັກ ຕິກະນິບາດ ອັງຄຸດຕະລະນິກາຍ ພະພຸດທະເຈົ້າປະທັບເທິງບ່ອນປູໃບໄມ້ ໃນປ່າສີສະປາວັນ ຂ້າງທາງງົວ ໃກ້ເມືອງອາລະວີ ຫັດຖະກະຊາວເມືອງອາລະວີຍ່າງຫຼິ້ນມາພົບ ຈຶ່ງທູນຖາມວ່າ ພະອົງບັນທົມເປັນສຸກດີບໍ ຊົງຕອບວ່າເປັນສຸກດີ ແລະ ຊົງເປັນຄົນໜຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ນອນເປັນສຸກໃນໂລກ
ຫັດຖະກະທູນວ່າ ລາດຕີລະດູໜາວເຢັນເຍືອກ ເປັນຊ່ວງທີ່ຫິມະຕົກ ພື້ນດິນແຂງເພາະຮອຍກີບງົວ ບ່ອນປູໃບໄມ້ບາງ ໃບໄມ້ເທິງຕົ້ນຫ່າງ ຜ້າກາສາຍະເຢັນ ແລະ ລົມໜາວກຳລັງພັດ ແຕ່ພະອົງຍັງຕັດວ່າເປັນສຸກ
ພະພຸດທະເຈົ້າຊົງຍ້ອນຖາມເຖິງຄະຫະບໍດີທີ່ນອນໃນເຮືອນຍອດມິດຊິດ ເທິງບັນລັງປູລາດຢ່າງດີ ມີປະທີບ ແລະ ພັນລະຍາຄອຍປົນນິບັດ ຫັດຖະກະຕອບວ່າ ລາວຍ່ອມນອນເປັນສຸກ ຊົງຖາມຕໍ່ວ່າ ຖ້າຄວາມເຮົ່າຮ້ອນທາງກາຍ ຫຼື ທາງໃຈທີ່ເກີດຈາກລາຄະ ໂທສະ ໂມຫະ ເກີດຂຶ້ນແກ່ລາວ ລາວຈະນອນເປັນທຸກບໍ່ແມ່ນບໍ ຫັດຖະກະຮັບວ່າເປັນຢ່າງນັ້ນ ຊົງສະຫຼຸບວ່າ ລາຄະ ໂທສະ ໂມຫະນັ້ນ ຕະຖາຄົດລະໄດ້ຂາດແລ້ວ ຈຶ່ງນອນເປັນສຸກ
ຊື່ຫັດຖະກະຊາວເມືອງອາລະວີ (ຫັດຖະໂກ ອາລະວະໂກ) ນີ້ ປາກົດໃນເອຕະທັກຄະບາລີນຳ ວ່າເປັນເລີດໃນບັນດາອຸບາສົກຜູ້ສົງເຄາະບໍລິສັດດ້ວຍສັງຄະຫະວັດຖຸ 4
ຫັດຖະກະເຫັນພະພຸດທະເຈົ້າປະທັບເທິງບ່ອນປູໃບໄມ້ ຈຶ່ງທູນຖາມວ່າ ບັນທົມເປັນສຸກດີບໍ ຊົງຕອບວ່າເປັນສຸກດີ ແລະ ຊົງເປັນຄົນໜຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ນອນເປັນສຸກໃນໂລກ
ເທື່ອໜ້າທີ່ຖາມໃຜວ່າ "ນອນຫຼັບດີບໍ" ໃຫ້ຖາມຕົນເອງນຳວ່າ ມື້ຄືນນີ້ຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາຫຼັບຍາກ ຫຼື ຫຼັບງ່າຍ
ຫັດຖະກະທູນວ່າ ລາດຕີລະດູໜາວເຢັນເຍືອກ ເປັນຊ່ວງທີ່ຫິມະຕົກ ພື້ນດິນແຂງເພາະຮອຍກີບງົວ ບ່ອນປູໃບໄມ້ບາງ ໃບໄມ້ເທິງຕົ້ນຫ່າງ ຜ້າກາສາຍະເຢັນ ແລະ ລົມໜາວກຳລັງພັດ
ເມື່ອຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສະດວກ ເຊັ່ນ ເດີນທາງໄກ ຫຼື ນອນນອກບ້ານ ໃຫ້ສັງເກດວ່າ ຄວາມບໍ່ສະບາຍກາຍ ກັບຄວາມຫງຸດຫງິດໃຈ ແຍກກັນໄດ້
ຊົງຍ້ອນຖາມເຖິງຄະຫະບໍດີ ຫຼື ລູກຊາຍຄະຫະບໍດີທີ່ມີເຮືອນຍອດ ສາບທາທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ ລົມເຂົ້າບໍ່ໄດ້ ປະຕູປ່ອງຢ້ຽມປິດສະໜິດ ມີບັນລັງປູລາດຢ່າງດີ ມີປະທີບນ້ຳມັນສ່ອງແສງສະຫວ່າງ ແລະ ພັນລະຍາສີ່ຄົນຄອຍປົນນິບັດ ຫັດຖະກະຕອບວ່າ ລາວຍ່ອມນອນເປັນສຸກ
ກ່ອນຊື້ເຄື່ອງເພື່ອການນອນຊິ້ນໃໝ່ ລອງຖາມວ່າ ບັນຫາການນອນຂອງເຮົາຢູ່ທີ່ຫ້ອງ ຫຼື ຢູ່ທີ່ໃຈທີ່ພາເຂົ້າຫ້ອງໄປນຳ
ຊົງຖາມວ່າ ຖ້າຄວາມເຮົ່າຮ້ອນທາງກາຍ ຫຼື ທາງຈິດທີ່ເກີດຈາກລາຄະ ເກີດຂຶ້ນແກ່ຄະຫະບໍດີນັ້ນ ລາວຖືກແຜດເຜົາຢູ່ ຍ່ອມນອນເປັນທຸກບໍ່ແມ່ນບໍ ຫັດຖະກະທູນຮັບວ່າເປັນຢ່າງນັ້ນ
ຖ້າກ່ອນນອນມັກໄຖໜ້າຈໍເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢາກໄດ້ ລອງວາງໂທລະສັບໄວ້ນອກຫ້ອງນອນສັກອາທິດໜຶ່ງ ແລ້ວເບິ່ງວ່າການນອນປ່ຽນໄປຫຼືບໍ່
ຊົງຖາມໃນທຳນອງດຽວກັນ ເຖິງຄວາມເຮົ່າຮ້ອນທາງກາຍ ຫຼື ທາງຈິດທີ່ເກີດຈາກໂທສະ ແລະ ໂມຫະ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກແຜດເຜົານອນເປັນທຸກ ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ສະບາຍປານນັ້ນ
ຖ້າຍັງໂກດໃຜຢູ່ຕອນເຂົ້ານອນ ລອງຂຽນສິ່ງທີ່ຢາກເວົ້າລົງເຈ້ຍ ແລ້ວວາງໄວ້ ບອກຕົນເອງວ່າ ມື້ອື່ນຈຶ່ງຄ່ອຍຕັດສິນໃຈ
ຊົງສະຫຼຸບວ່າ ລາຄະ ໂທສະ ໂມຫະ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນນອນເປັນທຸກນັ້ນ ຕະຖາຄົດລະໄດ້ເດັດຂາດ ຖອນຮາກຂຶ້ນແລ້ວ ເຮັດໃຫ້ຄືຕົ້ນຕານຍອດດ້ວນ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນອີກຕໍ່ໄປ ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງນອນເປັນສຸກ
ເຮົາອາດຍັງລະບໍ່ໄດ້ຂາດ ແຕ່ທຸກເທື່ອທີ່ປ່ອຍເລື່ອງຄ້າງໃຈໄດ້ໜຶ່ງເລື່ອງກ່ອນນອນ ກໍໄດ້ຊີມຄວາມສຸກແບບນີ້ເລັກນ້ອຍ
ຄາຖາທ້າຍພະສູດກ່າວວ່າ ພາມຜູ້ດັບກິເລດໄດ້ແລ້ວ ຍ່ອມຢູ່ສະບາຍທຸກເມື່ອ ຜູ້ບໍ່ຕິດຢູ່ໃນກາມ ເຢືອກເຢັນ ໝົດອຸປະທິ ຕັດເຄື່ອງຂ້ອງທັງປວງ ປາບຄວາມກະວົນກະວາຍໃນໃຈໄດ້ ສະຫງົບແລ້ວ ຍ່ອມຢູ່ສະບາຍ
ໃຊ້ຄາຖານີ້ເປັນເຄື່ອງເຕືອນໃຈກ່ອນນອນ ວ່າຄວາມສະຫງົບໃນໃຈເປັນໝອນທີ່ນຸ້ມທີ່ສຸດ
ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມແກ້ການນອນບໍ່ຫຼັບດ້ວຍບ່ອນນອນທີ່ດີຂຶ້ນ ຫ້ອງທີ່ງຽບຂຶ້ນ ຫຼື ອຸປະກອນໃໝ່ໆ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ ແຕ່ພະສູດນີ້ຊີ້ວ່າ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຍັງພິກຕົວໄປມາຕະຫຼອດຄືນ ມັກເປັນຄວາມຢາກ ຄວາມຂຸ່ນເຄືອງ ແລະ ຄວາມຄິດວົນວຽນທີ່ພາເຂົ້ານອນໄປນຳ
ການວາງເລື່ອງທີ່ຄ້າງໃຈກ່ອນນອນ ເຊັ່ນ ໃຫ້ອະໄພໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຍອມຮັບວ່າເລື່ອງນີ້ແກ້ຄືນນີ້ບໍ່ໄດ້ ກໍເປັນການເບິ່ງແຍງການນອນແບບໜຶ່ງ
ຖ້ານອນບໍ່ຫຼັບຊ້ຳເຮື້ອ ຫຼື ມີອາການທາງກາຍຮ່ວມນຳ ຄວນປຶກສາແພດ ພະສູດນີ້ບໍ່ໄດ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສຳຄັນ
ຄລິກເພື່ອໄປອ່ານເນື້ອຫາແທ້ໃນໜ້າທີ່ອ້າງເຖິງ
ຜູ້ອາວຸໂສເປັນທີ່ຮັກ ແລະ ໜ້າເຄົາລົບບໍ່ແມ່ນເພາະແຂ້ວຫັກ ຜົມຫງອກ ໜັງຫ່ຽວ ແຕ່ເພາະບໍ່ຖືກກິເລດພາໄປ ບໍ່ລົບຫຼູ່ ບໍ່ຫຼອກ…
ອາຈານຕິພະລັດຕະນະໄຕ ລູກສິດກັບຍ້ອງຍໍ ພະພຸດທະເຈົ້າຈຶ່ງສອນພິກຂຸວ່າ ຖືກຕິຢ່າໂກດ ຖືກຍ້ອງຢ່າລະເລີງ ຄຳຕິທີ່ບໍ່ຈິງໃຫ້ຊີ…
ພະອານົນທູນຖາມວ່າໝູ່ຄະນະຈະຢູ່ຢ່າງຜາສຸກໄດ້ແນວໃດ ພະພຸດທະເຈົ້າຊົງຕອບເປັນຂັ້ນໆ ເລີ່ມຈາກຮັກສາສິນຂອງຕົນໂດຍບໍ່ຕິຕຽນຜູ້…
ມັກການງານ ມັກລົມ ມັກນອນ ມັກຄຸກຄີກັບໝູ່ຄະນະ ບໍ່ສຳຫຼວມອິນຊີ ແລະ ບໍ່ຮູ້ປະມານໃນການກິນ — ຫົກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກຳລັງຝ…