อานันทเถรคาถา: พหูสูต ผู้ติดตามดุจเงา

สังเกตว่าหลังคุยกับเพื่อนแต่ละคน ใจเราเบาขึ้นหรือหนักขึ้น แล้วให้เวลากับคนที่ทำให้เราดีขึ้นมากกว่า

ตั้งเป้าอ่านหรือฟังสิ่งที่ทำให้ความเข้าใจลึกขึ้นวันละเล็กน้อย อายุที่เพิ่มขึ้นควรมาพร้อมปัญญาที่เพิ่มขึ้น

ก่อนแนะนำหรือแก้ความเข้าใจของคนอื่น ถามตัวเองก่อนว่าเราทำเรื่องนั้นได้จริงแล้วหรือยัง

เวลาอ่านบทความหรือหนังสือธรรมะ ให้หยุดสรุปเป็นคำของตัวเองสักสองสามประโยค การเข้าใจเนื้อความสำคัญกว่าการจำได้มาก

เมื่อดูแลใครสักคน ให้ตรวจทั้งสามทาง คือ ทำด้วยความใส่ใจไหม พูดอย่างอ่อนโยนไหม และคิดถึงเขาด้วยความปรารถนาดีไหม

เมื่อมีคนตั้งใจเดินทางมาหาหรือติดต่อเข้ามานอกเวลา ให้ชั่งน้ำหนักความตั้งใจของเขาก่อนจะปฏิเสธตามกฎเพียงอย่างเดียว

เมื่อสูญเสียคนสำคัญ ให้อนุญาตตัวเองได้เศร้าและอยู่เงียบ ๆ บ้าง ไม่ต้องรีบหาคนใหม่มาแทน แต่อย่าตัดขาดจากคนที่ห่วงใยเราเสียทั้งหมด