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Die vier edlen Traditionen
Praxis

Die vier edlen Traditionen

Cattāro ariyavaṃsā

Vier Gepflogenheiten der Edlen – Genügsamkeit mit dem, was man erhält, und Freude an der Schulung. Die Art von „genug“, die die Praxis einen langen Weg gehen lässt.

4 Punkte

Die edlen Traditionen sind die Gepflogenheiten, die die Edlen bewahrt haben: Genügsamkeit mit Roben, mit Nahrung, mit Unterkunft und die Freude daran, Unheilsames aufzugeben und Heilsames zu entwickeln.

Die ersten drei verringern die Reibung um das Grundlegende. In die vierte wird die eingesparte Energie und Zeit investiert. Deshalb ist Genügsamkeit keine Passivität – sie ist eine Umverteilung der Kräfte.

  1. 1

    Genügsamkeit mit der Kleidung Cīvarasantoso

    Mit der Kleidung zufrieden zu sein, die man hat, unbekümmert um das, was einem fehlt, und den eigenen Wert nicht in dem zu suchen, was man trägt.

    Anwendung im Alltag

    Kaufen Sie weniger nach Mode, nutzen Sie das, was Sie haben, voll aus, und bemerken Sie, wie viel Zeit und geistiger Raum zurückkehren.

  2. 2

    Genügsamkeit mit der Nahrung Piṇḍapātasantoso

    Mit der Nahrung zufrieden zu sein, die man erhält, und so zu essen, dass der Körper weiterbestehen und die Praxis weitergehen kann, nicht nur zum Genuss.

    Anwendung im Alltag

    Essen Sie in angemessenem Maß, kauen Sie langsamer und seien Sie bei einer Mahlzeit am Tag bewusst. Gesundheit und Achtsamkeit verbessern sich gemeinsam.

  3. 3

    Genügsamkeit mit der Unterkunft Senāsanasantoso

    Mit der Wohnstätte zufrieden zu sein, die man hat, solange sie der Ruhe und der Praxis dient – nicht auf vollkommene Bedingungen zu warten, bevor man anfängt.

    Anwendung im Alltag

    Richten Sie sich zu Hause eine kleine Ecke zum Sitzen oder Lesen ein. Sie brauchen keinen eigenen Andachtsraum, um heute anzufangen.

  4. 4

    Freude am Aufgeben und am Entwickeln Pahānārāmo bhāvanārāmo

    Freude daran zu haben, Unheilsames aus dem Geist zu entfernen und Heilsames wachsen zu lassen. Das ist es, was den ersten drei ihren Sinn gibt.

    Anwendung im Alltag

    Reservieren Sie jede Woche einen Zeitblock allein für die Schulung Ihrer selbst und schützen Sie ihn wie einen Termin, der sich nicht verschieben lässt.

Im Alltag ausprobieren

Das lässt sich direkt auf das Leben von Laien übertragen: Halten Sie Kleidung, Essen und Wohnen einfach genug und stecken Sie die eingesparte Zeit und das eingesparte Geld in die vierte – die Schulung Ihrer selbst.

Viele Menschen geben alles dafür aus, die ersten drei ohne Ende aufzuwerten, und haben deshalb ein ganzes Jahr lang nie etwas für die vierte übrig – obwohl die vierte die einzige ist, deren Ergebnisse wirklich bei Ihnen bleiben.

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Quellen im Tipiṭaka

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