ຂໍ້ປະຕິບັດ

ເສກຂະປະລິຫານິຍະທຳ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກຳລັງຝຶກເສື່ອມ

ເສຂັດສະ ພິກຂຸໂນ ປະລິຫານາຍະ ສັງວັດຕັນຕິ

ມັກການງານ ມັກລົມ ມັກນອນ ມັກຄຸກຄີກັບໝູ່ຄະນະ ບໍ່ສຳຫຼວມອິນຊີ ແລະ ບໍ່ຮູ້ປະມານໃນການກິນ — ຫົກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກຳລັງຝຶກຄ່ອຍໆເສື່ອມ ພ້ອມຂໍ້ເຕືອນເລື່ອງປ່ອຍວັນໃຫ້ໝົດໄປກັບວຽກນ້ອຍໆ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບຫົກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ເສື່ອມ

8 ຂໍ້

ໃນເສກຂະສູດ ເສກຂະປະລິຫານິຍະວັກ ອັງຄຸດຕະລະນິກາຍ ສັກກະນິບາດ ພະພຸດທະເຈົ້າຕັດວ່າທຳຫົກປະການເປັນໄປເພື່ອຄວາມເສື່ອມແກ່ພິກຂຸຜູ້ເສຂະ ຄື ຄວາມເປັນຜູ້ມັກການງານ ມັກລົມ ມັກນອນ ມັກຄຸກຄີດ້ວຍໝູ່ຄະນະ ບໍ່ຄຸ້ມຄອງທະວາລະໃນອິນຊີ ແລະ ບໍ່ຮູ້ປະມານໃນໂພຊະນະ ສ່ວນທຳຝ່າຍກົງກັນຂ້າມເປັນໄປເພື່ອຄວາມບໍ່ເສື່ອມ ຜູ້ເສຂະຄືຜູ້ທີ່ຍັງຢູ່ລະຫວ່າງການສຶກສາຝຶກຝົນ ຍັງບໍ່ເຖິງທີ່ສຸດ

ໝວດຄ້າຍກັນມີໃນເຖລະວັກ ປັນຈະກະນິບາດ ເສຂະສູດທີ 1 ໃຫ້ສີ່ຂໍ້ທຳອິດຄືກັນ ແຕ່ຂໍ້ທີຫ້າຄືບໍ່ພິຈາລະນາຈິດຕາມທີ່ຫຼຸດພົ້ນແລ້ວ ເສຂະສູດທີ 2 ຕັດເຖິງຜູ້ມີກິດຫຼາຍ ປ່ອຍວັນໃຫ້ລ່ວງໄປດ້ວຍວຽກນ້ອຍໆ ຄຸກຄີບໍ່ສົມຄວນ ເຂົ້າບ້ານເຊົ້າເກີນ ກັບສວາຍເກີນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຟັງຖ້ອຍຄຳທີ່ຂັດເກົາກິເລດ ທຸກຂໍ້ລົງທ້າຍວ່າ "ລະການຫຼີກອອກເຫຼັ້ນ ບໍ່ປະກອບຄວາມສະຫງົບໃຈພາຍໃນ"

ຖັດຈາກເສກຂະສູດໃນສັກກະນິບາດ ມີອະປະລິຫານິຍະສູດສອງສູດ ເຊິ່ງເທວະດາມາກາບທູນທຳທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພິກຂຸເສື່ອມ ແລະ ພະພຸດທະເຈົ້າຊົງນຳມາເລົ່າຕໍ່ ໝວດນີ້ເປັນເລື່ອງການຝຶກຂອງບຸກຄົນ ຕ່າງຈາກອະປະລິຫານິຍະທຳ 7 ທີ່ຕັດເລື່ອງຄວາມຈະເລີນຂອງໝູ່ຄະນະ

1

ມັກການງານ ກຳມາລາມະຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ຍິນດີໃນການງານ ໃນເສຂະສູດທີ 1 ຂອງປັນຈະກະນິບາດ ສະບັບຫຼວງແປຂໍ້ດຽວກັນນີ້ວ່າຍິນດີໃນການກໍ່ສ້າງ ຄືເພີນກັບການເຮັດນັ້ນເຮັດນີ້ ຈົນວຽກກາຍເປັນບ່ອນຫຼົບຈາກການຝຶກໃຈ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ສັງເກດວ່າເຮົາຈັບວຽກມາເຮັດເພາະຈຳເປັນ ຫຼື ເພາະບໍ່ຢາກນັ່ງງຽບໆກັບຕົນເອງ ຖ້າເປັນຢ່າງຫຼັງ ລອງກັນເວລາວ່າງສິບນາທີທີ່ບໍ່ມີວຽກເລີຍ
2

ມັກລົມ ພັດສາລາມະຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ຍິນດີໃນການເວົ້າລົມ ການລົມຫຼາຍເຮັດໃຫ້ໃຈຟຸ້ງອອກນອກຕົວ ໃນເສຂະສູດທີ 2 ຊົງຊີ້ວ່າຜູ້ຝຶກຄວນໄດ້ຟັງຖ້ອຍຄຳທີ່ຂັດເກົາກິເລດ ເຊັ່ນ ເລື່ອງຄວາມມັກໜ້ອຍ ສັນໂດດ ຄວາມສະຫງັດ ຄວາມພຽນ ສິນ ສະມາທິ ແລະ ປັນຍາ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ກ່ອນເປີດແຊັດກຸ່ມ ຫຼື ເລີ່ມລົມຫຼິ້ນ ຖາມວ່າຕອນນີ້ຢາກລົມເພາະມີເລື່ອງຈຳເປັນ ຫຼື ເພາະໃຈຢູ່ຊື່ໆບໍ່ໄດ້
3

ມັກນອນ ນິດທາລາມະຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ຍິນດີໃນການນອນຫຼັບ ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການນອນພັກທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ແຕ່ໝາຍເຖິງການເພີນກັບການນອນຈົນເສຍເວລາທີ່ໃຊ້ຝຶກໄດ້

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ນອນໃຫ້ພໍສຳລັບສຸຂະພາບ ແຕ່ຖ້າຕື່ນແລ້ວຍັງນອນຫຼິ້ນຕໍ່ເພາະບໍ່ຢາກເລີ່ມມື້ໃໝ່ ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ ແລ້ວໃຊ້ຫ້ານາທີທຳອິດກັບລົມຫາຍໃຈ
4

ມັກຄຸກຄີກັບໝູ່ຄະນະ ສັງຄະນິກາລາມະຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ຍິນດີໃນການຄຸກຄີດ້ວຍໝູ່ຄະນະ ໃນເສຂະສູດທີ 2 ຊົງລະບຸວ່າທີ່ເປັນບັນຫາຄືການຄຸກຄີກັບຄະລືຫັດ ແລະ ບັນພະຊິດຢ່າງບໍ່ສົມຄວນ ຈົນລະການຫຼີກອອກເຫຼັ້ນ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ ແຕ່ໃຫ້ມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້ນຳ ເຊັ່ນ ຍ່າງຄົນດຽວໂດຍບໍ່ໃສ່ຫູຟັງອາທິດລະເທື່ອ
5

ບໍ່ຄຸ້ມຄອງທະວາລະອິນຊີ ອິນທະລິເຍສຸ ອະຄຸດຕັດວາລະຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ບໍ່ຄຸ້ມຄອງທະວາລະໃນອິນຊີທັງຫຼາຍ ຄືປ່ອຍຕາ ຫູ ດັງ ລີ້ນ ກາຍ ແລະ ໃຈ ໃຫ້ຮັບອາລົມໂດຍບໍ່ມີສະຕິ ຈົນຄວາມມັກ ແລະ ຄວາມຊັງໄຫຼເຂົ້າມາຄອບງຳ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ກ່ອນເປີດແອັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເລື່ອນເບິ່ງບໍ່ຢຸດ ຫາຍໃຈໜຶ່ງເທື່ອ ແລ້ວຕັ້ງເປົ້າວ່າຈະເບິ່ງຫຍັງ ແລະ ຈັກນາທີ
6

ບໍ່ຮູ້ປະມານໃນໂພຊະນະ ໂພຊະເນ ອະມັດຕັນຍຸຕາ

ຄວາມເປັນຜູ້ບໍ່ຮູ້ຈັກປະມານໃນການກິນ ກິນຫຼາຍເກີນ ຫຼື ກິນຕາມຄວາມຢາກ ເຮັດໃຫ້ກາຍໜັກ ແລະ ໃຈງ່ວງຊຶມ ຝ່າຍທີ່ບໍ່ເສື່ອມຄືຮູ້ຈັກປະມານໃນໂພຊະນະ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ລອງຢຸດກິນເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າອີກບໍ່ເທົ່າໃດຄຳຈະອີ່ມ ແລະ ສັງເກດວ່າຕອນບ່າຍມື້ນັ້ນໃຈແຈ່ມໃສກວ່າເກົ່າ ຫຼື ບໍ່
7

ປ່ອຍວັນໃຫ້ໝົດໄປກັບວຽກນ້ອຍໆ ອັບປະມັດຕະເກນະ ກຳເມນະ ທິວະສັງ ອະຕິນາເມຕິ

ໃນເສຂະສູດທີ 2 ປັນຈະກະນິບາດ ຊົງສະແດງຂໍ້ເສື່ອມຫ້າຂໍ້ ຄືມີກິດຫຼາຍ ບໍ່ສະຫຼາດໃນກິດນ້ອຍໃຫຍ່ ປ່ອຍວັນເວລາໃຫ້ລ່ວງໄປເພາະວຽກນ້ອຍໆ ຄຸກຄີກັບຄະລືຫັດ ແລະ ບັນພະຊິດຢ່າງບໍ່ສົມຄວນ ເຂົ້າບ້ານເຊົ້າເກີນ ກັບສວາຍເກີນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຟັງຖ້ອຍຄຳທີ່ຂັດເກົາກິເລດໂດຍງ່າຍ ທຸກຂໍ້ມີຜົນດຽວກັນ ຄືລະການຫຼີກອອກເຫຼັ້ນ ແລະ ບໍ່ປະກອບຄວາມສະຫງົບໃຈພາຍໃນ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ຕອນແລງລອງທົບທວນວ່າມື້ນີ້ໝົດໄປກັບເລື່ອງນ້ອຍໆຫຍັງແດ່ ແລ້ວກັນເວລາສຳລັບຄວາມສະຫງົບໃຈໄວ້ກ່ອນເລື່ອງເຫຼົ່ານັ້ນໃນມື້ຕໍ່ໄປ
8

ຄວາມເຄົາລົບທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ເສື່ອມ ປະຕິສັນຖາລະຄາລະວະຕາ

ໃນອະປະລິຫານິຍະສູດທີ 1 ເທວະດາກາບທູນທຳຫົກປະການທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພິກຂຸເສື່ອມ ຄື ຄວາມເຄົາລົບໃນພະສາດສະດາ ໃນພະທຳ ໃນພະສົງ ໃນສິກຂາ ໃນຄວາມບໍ່ປະມາດ ແລະ ໃນປະຕິສັນຖານ ພະພຸດທະເຈົ້າຊົງພໍພະໄທ ແລະ ນຳມາເລົ່າແກ່ພິກຂຸ ໃນອະປະລິຫານິຍະສູດທີ 2 ສອງຂໍ້ຫຼັງປ່ຽນເປັນຄວາມເຄົາລົບໃນຫິລິ ແລະ ໂອດຕັບປະ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ປະຕິສັນຖານຄືການຕ້ອນຮັບທັກທາຍດ້ວຍໄມຕີ ລອງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການທັກທາຍຄົນອ້ອມຂ້າງຢ່າງເອົາໃຈໃສ່ ເພາະຊົງນັບລວມໄວ້ກັບຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ພະລັດຕະນະໄຕ ແລະ ການຝຶກ

ລອງໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ຫົກຂໍ້ນີ້ຟັງຄືຂຽນເຖິງຄົນຍຸກນີ້ ເຮັດວຽກຈົນບໍ່ມີເວລາຢູ່ກັບຕົນເອງ ລົມໃນແຊັດໝົດມື້ ນອນເກີນ ເຂົ້າສັງຄົມບໍ່ຢຸດ ເລື່ອນໜ້າຈໍບໍ່ສຳຫຼວມ ແລະ ກິນຕາມອາລົມ ບໍ່ມີຂໍ້ໃດເປັນຄວາມຜິດຮ້າຍແຮງ ແຕ່ລວມກັນແລ້ວຄ່ອຍໆກິນເວລາ ແລະ ພະລັງທີ່ຈະໃຊ້ຝຶກໃຈ

ຄຳວ່າ "ມັກການງານ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າໃຫ້ປະຖິ້ມໜ້າທີ່ ໃນເສຂະສູດທີ 2 ສິ່ງທີ່ຊົງຕິຄືການປ່ອຍວັນໝົດໄປກັບວຽກນ້ອຍໆ ຈົນລະເລີຍຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ໜ້າທີ່ທີ່ຈຳເປັນຍັງຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດີ

ວິທີໃຊ້ຄືເລືອກໜຶ່ງຂໍ້ທີ່ກົງກັບຕົນເອງທີ່ສຸດໃນອາທິດນີ້ ແລ້ວຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ເຊັ່ນ ປິດການແຈ້ງເຕືອນຫຼັງສາມທຸ່ມ ຫຼື ກິນອີ່ມພຽງພໍດີ

ເຂົ້າສູ່ລະບົບເພື່ອບັນທຶກການອ່ານ