ອານາປານະສະຕິ 16 ຂັ້ນ

ເລີ່ມຈາກຫາຍໃຈເຂົ້າອອກຊ້າໆສາມເທື່ອ ແລ້ວສັງເກດຄວາມຍາວຂອງມັນ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍເຂົ້າສູ່ຂັ້ນທຳອິດໄດ້ແລ້ວ

ເວລາຄຽດ ລົມຈະສັ້ນເອງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າສັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮີບແກ້ ພຽງແຕ່ຮູ້ກໍເຮັດໃຫ້ໃຈຖອຍອອກມາໜຶ່ງກ້າວແລ້ວ

ລອງນັບໃນໃຈວ່າຮູ້ລົມໄດ້ຕໍ່ເນື່ອງຈັກຮອບ ກ່ອນໃຈຈະຫຼຸດ ແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມຈຳນວນຮອບຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍ

ຫາຍໃຈອອກຍາວ ແລ້ວປ່ອຍບ່າລົງພ້ອມກັນຈັກຫ້າເທື່ອ ກາຍທີ່ຄາຍກ່ອນຈະພາໃຈໃຫ້ຄາຍຕາມໄດ້ງ່າຍກວ່າການສັ່ງໃຈໂດຍກົງ

ເວລາຮູ້ສຶກເບົາສະບາຍລະຫວ່າງນັ່ງ ໃຫ້ຮູ້ຊື່ໆວ່າຕອນນີ້ອີ່ມໃຈ ຢ່າຮີບສະຫຼຸບວ່າຕົນເອງໄດ້ຫຍັງພິເສດ

ຖ້າມື້ໃດນັ່ງແລ້ວບໍ່ມີຄວາມສຸກ ກໍບໍ່ຕ້ອງຜິດຫວັງ ສຸກເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ ບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍຂອງການນັ່ງ

ເວລາອາລົມຂຶ້ນລະຫວ່າງມື້ ລອງຖາມສັ້ນໆວ່າຫຍັງກະທົບກ່ອນໜ້ານັ້ນ ແລ້ວຈະເຫັນເສັ້ນເຫດຜົນຈະແຈ້ງຂຶ້ນ

ເມື່ອຮູ້ວ່າກຳລັງປຸງແຕ່ງເລື່ອງຊ້ຳ ໃຫ້ກັບມາທີ່ລົມຫາຍໃຈສາມຮອບ ແລ້ວເບິ່ງວ່າເລື່ອງນັ້ນຍັງຈຳເປັນຕ້ອງຄິດຕໍ່ບໍ

ກ່ອນເລີ່ມວຽກສຳຄັນ ໃຫ້ກວດສະພາບໃຈຂອງຕົນເອງຈັກໜ້ອຍ ໃຈແບບໃດເໝາະກັບວຽກແບບໃດ ກໍຈັດລຳດັບໄດ້ຖືກ

ມື້ທີ່ທໍ້ ໃຫ້ລະນຶກເຖິງສິ່ງດີທີ່ຕົນເອງເຮັດໄດ້ແທ້ໃນອາທິດນີ້ຈັກຂໍ້ໜຶ່ງ ໃຈທີ່ມີກຳລັງຈຶ່ງຈະຝຶກຕໍ່ໄປໄດ້

ໃຊ້ໄດ້ກັບການເຮັດວຽກນຳ ປິດສິ່ງລົບກວນ ແລ້ວຢູ່ກັບວຽກດຽວເປັນຊ່ວງໆ ຄືການຝຶກຂັ້ນນີ້ໃນຊີວິດຈິງ

ເມື່ອຮູ້ວ່າມີຫຍັງຄອບງຳໃຈຢູ່ ໃຫ້ເອີ້ນຊື່ມັນກົງໆ ແລ້ວປ່ອຍກັບມາທີ່ລົມ ການເອີ້ນຊື່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄາຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ

ສັງເກດວ່າລົມເຂົ້າແຕ່ລະເທື່ອບໍ່ຄືກັນເລີຍ ແລ້ວຂະຫຍາຍການເຫັນແບບນີ້ໄປສູ່ອາລົມ ແລະ ເຫດການໃນແຕ່ລະມື້

ເວລາຄວາມຢາກເກີດ ໃຫ້ເບິ່ງມັນຊື່ໆຈົນຈາງລົງຈັກເທື່ອໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງວ່າມັນຄາຍໄດ້ແທ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດຕາມ

ເວລາທຸກ ໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າອາລົມນີ້ກໍມີບ່ອນຈົບ ແລ້ວລໍເບິ່ງຈົນເຖິງຈຸດນັ້ນ ໂດຍບໍ່ເຕີມເຊື້ອ

ຈົບການນັ່ງດ້ວຍການປ່ອຍທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ຈາກການນັ່ງນັ້ນລົງ ບໍ່ເກັບໄວ້ເປັນຜົນງານຂອງຕົນເອງ ແລ້ວລຸກໄປໃຊ້ຊີວິດຕໍ່