ຂໍ້ປະຕິບັດ

ວິທີລະອາສະວະ 7 ແບບ

ສັບພາສະວະສັງວະລະສຸດຕັງ

ຄູ່ມືເຈັດວິທີຈັດການກິເລດຈາກສັບພາສະວະສັງວະລະສູດ — ເພາະກິເລດແຕ່ລະແບບຕ້ອງໃຊ້ວິທີຕ່າງກັນ

7 ຂໍ້

ອາສະວະ ຄືກິເລດທີ່ໝັກດອງຢູ່ໃນໃຈ ໄດ້ແກ່ ກາມາສະວະ ພະວາສະວະ ແລະ ອະວິຊາສະວະ ໃນສັບພາສະວະສັງວະລະສູດ ພະອົງຊົງສະແດງວິທີລະໄວ້ 7 ແບບ ແລະ ຍ້ຳວ່າອາສະວະແຕ່ລະຢ່າງລະໄດ້ດ້ວຍວິທີທີ່ຕ່າງກັນ ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກເລື່ອງ

ນີ້ຄືຈຸດທີ່ພະສູດນີ້ມີຄ່າຫຼາຍ ເພາະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີວິທີຈັດການກິເລດຢູ່ວິທີດຽວ — ບໍ່ຂົ່ມກໍປ່ອຍ — ແລ້ວສະຫຼຸບວ່າຕົນເອງເຮັດບໍ່ໄດ້ ທັງທີ່ແທ້ຈິງແລ້ວພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງມືຜິດອັນ

1

ທັດສະນາ — ລະດ້ວຍການເຫັນໃຫ້ຖືກ ທັດສະນາ ປະຫາຕັບພາ

ອາສະວະບາງຢ່າງລະໄດ້ດ້ວຍການເຫັນຕາມຄວາມເປັນຈິງ ຄືຮູ້ວ່າຫຍັງຄວນໃສ່ໃຈ ແລະ ຫຍັງບໍ່ຄວນ ແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໄປຈົມຢູ່ກັບຄຳຖາມທີ່ບໍ່ພາໄປໃສ ເຊັ່ນ ເຮົາເຄີຍເປັນຫຍັງມາກ່ອນ ຈະເປັນຫຍັງຕໍ່ໄປ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ເວລາຈົມຢູ່ກັບຄຳຖາມທີ່ຊອກຫາຄຳຕອບບໍ່ໄດ້ ໃຫ້ປ່ຽນເປັນຄຳຖາມທີ່ເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄດ້ ເຊັ່ນ “ຕອນນີ້ທຸກເພາະຫຍັງ ແລະ ເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່”
2

ສັງວະລາ — ລະດ້ວຍການສຳຫຼວມ ສັງວະລາ ປະຫາຕັບພາ

ອາສະວະທີ່ເກີດທາງຕາ ຫູ ດັງ ລີ້ນ ກາຍ ໃຈ ລະໄດ້ດ້ວຍການສຳຫຼວມອິນຊີ ຄືຮູ້ຕົວວ່າກຳລັງຮັບຫຍັງເຂົ້າມາ ແລະ ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນລາກໄປ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ໃຊ້ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງພົບທຸກມື້ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ເຊັ່ນ ຟີດຂ່າວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ — ບໍ່ຕ້ອງເຊົາເບິ່ງ ແຕ່ໃຫ້ຮູ້ຕົວວ່າກຳລັງເບິ່ງຫຍັງຢູ່
3

ປະຕິເສວະນາ — ລະດ້ວຍການເສບສະເພາະທີ່ຄວນ ປະຕິເສວະນາ ປະຫາຕັບພາ

ໃຊ້ປັດໄຈ 4 ແລະ ສິ່ງຈຳເປັນ ໂດຍພິຈາລະນາກ່ອນໃຊ້ວ່າໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ ບໍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຄວາມເພີດເພີນ ເຊັ່ນ ກິນເພື່ອໃຫ້ກາຍຢູ່ໄດ້ ແລະ ປະຕິບັດຕໍ່ໄປໄດ້

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ກ່ອນຊື້ ຫຼື ກ່ອນກິນ ໃຫ້ຖາມຄຳຖາມໜຶ່ງວ່າ “ອັນນີ້ເພື່ອຫຍັງ” ຄຳຖາມດຽວນີ້ປ່ຽນການຕັດສິນໃຈໄດ້ຫຼາຍກວ່າກົດສິບຂໍ້
4

ອະທິວາສະນາ — ລະດ້ວຍຄວາມອົດກັ້ນ ອະທິວາສະນາ ປະຫາຕັບພາ

ອາສະວະທີ່ເກີດຈາກຄວາມໜາວ ຮ້ອນ ຫິວ ຫິວນ້ຳ ຄວາມເຈັບປ່ວຍ ແລະ ຖ້ອຍຄຳທີ່ກະທົບໃຈ ລະໄດ້ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ໃຊ້ກັບສິ່ງທີ່ແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້ໃນຂະນະນັ້ນ ເຊັ່ນ ລົດຕິດ ຄິວຍາວ ຫຼື ອາການປ່ວຍ ການຕັ້ງໃຈອົດທົນຢ່າງຮູ້ຕົວ ຍ່ອມເມື່ອຍໜ້ອຍກວ່າການຫງຸດຫງິດໄປຕະຫຼອດທາງ
5

ປະລິວັດຊະນາ — ລະດ້ວຍການເວັ້ນໃຫ້ຫ່າງ ປະລິວັດຊະນາ ປະຫາຕັບພາ

ບາງຢ່າງບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ ໃຫ້ຫຼີກໜີເສຍເລີຍ ເຊັ່ນ ສັດຮ້າຍ ບ່ອນອັນຕະລາຍ ແລະ ມິດຊົ່ວ ພະອົງຊົງລະບຸໄວ້ກົງໆ ວ່າການເວັ້ນ ຄືວິທີລະທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ເຊົາພູມໃຈກັບການ “ອົດທົນຢູ່ໃຫ້ໄດ້” ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຄວນຢູ່ ການຍ່າງອອກມາເປັນວິທີປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ
6

ວິໂນທະນາ — ລະດ້ວຍການບັນເທົາ ວິໂນທະນາ ປະຫາຕັບພາ

ຄວາມຄິດທີ່ເປັນອະກຸສົນເຊິ່ງຜຸດຂຶ້ນແລ້ວ ໃຫ້ບັນເທົາ ແລະ ກຳຈັດອອກທັນທີ ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕັ້ງຢູ່ຈົນກາຍເປັນຄຳເວົ້າ ຫຼື ການກະທຳ

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ເມື່ອຈັບໄດ້ວ່າກຳລັງຄິດວົນວຽນເລື່ອງຄວາມແຄ້ນ ໃຫ້ລຸກໄປເຮັດຢ່າງອື່ນແທ້ໆ ທັນທີ ການປ່ຽນອິລິຍາບົດຕັດວົງຈອນໄດ້ໄວກວ່າການນອນຄິດວ່າຈະເຊົາຄິດ
7

ພາວະນາ — ລະດ້ວຍການຈະເລີນ ພາວະນາ ປະຫາຕັບພາ

ລະດ້ວຍການຈະເລີນໂພຊົງ 7 ຄືສ້າງຝ່າຍກຸສົນໃຫ້ເຕັມ ຈົນຝ່າຍອະກຸສົນບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ ເປັນວິທີທີ່ໃຫ້ຜົນຖາວອນທີ່ສຸດໃນເຈັດຂໍ້

ນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ຢ່າໃຊ້ເວລາທັງໝົດໄປກັບການໄລ່ຈັບກິເລດເທື່ອລະໂຕ ແບ່ງເວລາໄວ້ສ້າງຝ່າຍດີນຳ ເຊັ່ນ ພາວະນາ ແລະ ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ

ລອງໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ລອງຈັບຄູ່ບັນຫາຂອງຕົນເອງກັບວິທີໃຫ້ຖືກ — ເລື່ອງທີ່ຫຼີກໄດ້ກໍເວັ້ນໄປເລີຍ (ປະລິວັດຊະນາ) ເລື່ອງທີ່ຕ້ອງພົບທຸກມື້ກໍໃຊ້ການສຳຫຼວມ (ສັງວອນ) ເລື່ອງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ເຊັ່ນ ຄວາມເຈັບປ່ວຍ ກໍໃຊ້ຄວາມອົດກັ້ນ (ອະທິວາສະນາ) ສ່ວນຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ໃຫ້ໃຊ້ການບັນເທົາ (ວິໂນທະນາ)

ແລະ ຢ່າລືມຂໍ້ທຳອິດກັບຂໍ້ສຸດທ້າຍ ເພາະການເຫັນໃຫ້ຖືກ (ທັດສະນາ) ເປັນຕົວບອກວ່າຄວນໃຊ້ວິທີໃດ ສ່ວນການຈະເລີນ (ພາວະນາ) ຄືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ຕ້ອງກັບມາຈັດການເລື່ອງເກົ່າຊ້ຳອີກ

ເຂົ້າສູ່ລະບົບເພື່ອບັນທຶກການອ່ານ