Anleitungen
Bebilderte Praxis-Anleitungen, denen Sie Schritt für Schritt folgen können.
Grundlagen der Sitzmeditation
Sitzmeditation für Anfänger: Haltung, den Atem oder „Buddho“ als Anker wählen, zurückkehren, wenn de…
7 SchritteGrundlagen der Gehmeditation
Achtsamkeit üben, indem man in gleichmäßigem Tempo hin- und hergeht – gut für alle, die nach langem …
5 SchritteSo erweisen Sie Respekt mit dem Wai
Die richtige Wai-Geste, um den Drei Juwelen und heiligen Gegenständen Respekt zu erweisen.
4 SchritteDie Niederwerfung mit fünf Berührungspunkten
Eine Verneigung, bei der fünf Körperstellen den Boden berühren; sie wird vor einer Buddha-Statue ode…
5 SchritteGrundlagen des Morgen- und Abendgesangs
Eine einfache tägliche Gesangsfolge für Anfänger.
5 SchritteDie fünf Tugendregeln vollständig einhalten
Eine Anleitung, die fünf Tugendregeln im Alltag zu übernehmen und einzuhalten, Regel für Regel und m…
7 Schritte
Räucherstäbchen und Kerzen als Opfergabe anzünden
Die richtige Reihenfolge beim Anzünden von Räucherstäbchen und Kerzen und beim Darbringen von Blumen…
5 Schritte
So spenden Sie Sanghadana (Gaben an den Sangha)
Schritt für Schritt von der Auswahl der Gaben über die Spendenworte, die Übergabe und das Gießen des…
8 Schritte
So gießen Sie Wasser, um Verdienst zu widmen (Kruat Nam)
Das Wasser vorbereiten, wann man beim Segen der Mönche mit dem Gießen beginnt und wann man endet, so…
8 Schritte
So geben Sie Mönchen am Morgen Almosen
Für Erstmalige: Speisen vorbereiten, geeignete Gaben auswählen, die Schuhe ausziehen, geben, ohne de…
7 Schritte
So überreichen Sie einem Mönch eine Gabe (Prakhen)
Der richtige Abstand, das Anheben der Gabe, wie Männer und Frauen etwas übergeben, was man nicht dar…
8 Schritte
So schaffen Sie Verdienst für verstorbene Angehörige
Einfache Wege, Verdienst für einen Verstorbenen zu schaffen und zu widmen: Gesangsabende der Trauerf…
7 Schritte
So halten Sie eine Haussegnung, Einweihungsfeier oder Geburtstags-Verdienstfeier ab
Die Mönche einladen, Schrein und Sitzplätze aufbauen, der geweihte Faden, die Mahlzeit vor Mittag vo…
8 Schritte
So stellen Sie ein Altartisch-Set auf (To Mu Bucha)
Ein Set aus 5, 7 oder 9 Tischen wählen, die Buddha-Statue auf den höchsten Tisch stellen, Vasen, Ker…
7 Schritte
So beteiligen Sie sich an Kathina- und Pha-Pa-Gaben
Der Unterschied zwischen Kathina und Pha Pa, die einmonatige Kathina-Zeit nach der Regenzeitklausur,…
8 Schritte
So halten Sie die acht Tugendregeln (Uposatha) an einem Feiertag
Die acht Tugendregeln an einem buddhistischen Feiertag einen Tag und eine Nacht lang einhalten, zu H…
8 Schritte
So bitten Sie um die Tugendregeln, einen Dhamma-Vortrag und den Schutzgesang
Bei einer Verdienstzeremonie bitten Laien förmlich um die Tugendregeln, den Schutzgesang und einen D…
7 Schritte
So nehmen Sie an einer Kerzenprozession (Wian Thian) an großen buddhistischen Tagen teil
Dreimal um die Ordinationshalle oder den Stupa gehen und sich dabei an Buddha, Dhamma und Sangha eri…
8 Schritte
So bitten Sie die Drei Juwelen, Eltern und Ältere um Vergebung
Um Vergebung zu bitten heißt, frühere Fehler anzuerkennen und sich vorzunehmen, künftig achtsam zu s…
8 Schritte
Tempeletikette und was man anzieht
Einfache Dinge, die man beim Besuch eines thailändischen Tempels wissen sollte: Kleidung, Schuhe aus…
8 Schritte
So sprechen Sie mit einem Mönch
Wie man einen Mönch anspricht, von sich selbst spricht und höflich antwortet, besondere Wörter für M…
8 Schritte
Sich auf ein Meditationsretreat in einem Tempel vorbereiten
Ein Zentrum wählen, weiße Kleidung und das Nötigste packen, der Tagesablauf, Schweigen, die acht Tug…
8 Schritte
Sich auf die Ordination vorbereiten: Mönch, Novize oder weiß gekleidete Entsagende
Ein Überblick über die Ordination als Mönch oder Novize für Männer und die kurzzeitige weiße Entsagu…
8 Schritte
So strahlen Sie liebende Güte (Metta) aus
Liebende Güte in immer weiteren Kreisen üben: von sich selbst zu Nahestehenden, neutralen Menschen, …
7 Schritte
Anapanasati: Atemmeditation Schritt für Schritt
Ein einfacher Weg, dem Atem achtsam zu folgen: Haltung, lange und kurze Atemzüge erkennen, zählen, z…
7 Schritte
Meditation vor dem Schlafen und eine Fünf-Minuten-Pause am Tag
Eine kurze Meditation vor dem Schlafengehen, die den Geist zur Ruhe bringt, und eine Fünf-Minuten-Pa…
7 Schritte
Achtsam sein im Alltag
Achtsamkeit überall üben, nicht nur in der formalen Meditation: beim Essen, Gehen, Zuhören, Benutzen…
7 Schritte
Vor dem Essen über die Nahrung nachsinnen
Die Betrachtung, die Mönche vor dem Essen rezitieren, mit dem Pāli-Text, seiner Bedeutung und der An…
7 Schritte
So rezitieren Sie vor dem Schlafengehen
Eine kurze Rezitationsfolge zur Schlafenszeit, von der Verehrung der Drei Juwelen und Namo tassa übe…
7 Schritte
So gehen Sie auf buddhistische Weise mit Ärger um
Den Ärger erkennen, solange er noch im Körper sitzt, vor dem Sprechen oder Handeln innehalten, den G…
8 Schritte
So leben Sie mit Verlust und Trauer
Eine behutsame Anleitung für den Fall, dass Sie einen geliebten Menschen oder etwas Geliebtes verlie…
7 Schritte
So hören Sie mit Hilfe der fünf Tugendregeln mit dem Trinken und Rauchen auf
Die fünfte Tugendregel als Anker nutzen, um Alkohol und Zigaretten aufzugeben: mit einem Gelübde für…
8 Schritte
So beginnen Sie, den Tipiṭaka zu lesen
Den Tipiṭaka kennenlernen, anfängerfreundliche Bücher und eine passende Ausgabe wählen und mit den W…
8 Schritte