Und was ist die angenehme Übung mit rascher Einsicht? Da tritt ein Mönch, ganz abgeschieden von den Sinnenfreuden, abgeschieden von untauglichen Eigenschaften, in die erste Vertiefung ein und verweilt darin verweilt … in die zweite Vertiefung … in die dritte Vertiefung … in die vierte Vertiefung. Er stützt sich auf diese fünf Kräfte eines in Schulung Befindlichen: Vertrauen, Gewissen, Besonnenheit, Energie und Weisheit. Und diese fünf Fähigkeiten sind bei ihm stark ausgeprägt: Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Versenkung und Weisheit. Aus diesem Grund erreicht er rasch die Bedingungen zum Auflösen der Befleckungen in diesem Leben. Das nennt man die angenehme Übung mit rascher Einsicht. Das sind die vier Übungswege.“

17. Das Kapitel über die Übung

Geduldig (1) „Mönche und Nonnen, es gibt vier Übungswege. Welche vier? Ungeduldige Übung, geduldige Übung, Übung, die bändigt, und Übung, die beruhigt. Und was ist die ungeduldige Übung? Da beschimpft oder belästigt euch jemand oder streitet mit euch, und ihr wiederum beschimpft und belästigt ihn und streitet mit ihm. Das nennt man die ungeduldige Übung. Und was ist die geduldige Übung? Da beschimpft oder belästigt euch jemand oder streitet mit euch, und ihr beschimpft und belästigt ihn nicht und streitet nicht mit ihm. Das nennt man die geduldige Übung.