Um diese fünf Hindernisse aufzugeben, müssen vier Arten der Achtsamkeitsmeditation entwickelt werden. Welche vier? Da meditiert ein Mönch, indem er einen Aspekt des Körpers beobachtet – eifrig, bewusst und achtsam, frei von Begehrlichkeit und Verdrießlichkeit gegenüber der Welt. Er meditiert, indem er einen Aspekt der Gefühle beobachtet … indem er einen Aspekt des Geistes beobachtet … indem er einen Aspekt der natürlichen Gesetzmäßigkeiten beobachtet – eifrig, bewusst und achtsam, frei von Begehrlichkeit und Verdrießlichkeit gegenüber der Welt. Um die fünf Hindernisse aufzugeben, müssen diese vier Arten der Achtsamkeitsmeditation entwickelt werden.“

7. Das Kapitel über Achtsamkeitsmeditation

Sinnesreize „Mönche und Nonnen, es gibt diese fünf Sinnesreize. Welche fünf? Bilder, die das Auge erkennt, erwünscht, willkommen, angenehm, erfreulich, sinnlich und erregend. Töne, die das Ohr erkennt … Gerüche, die die Nase erkennt … Geschmäcke, die die Zunge erkennt … Berührungen, die der Körper erkennt, erwünscht, willkommen, angenehm, erfreulich, sinnlich und erregend. Das sind die fünf Sinnesreize. Um diese fünf Sinnesreize aufzugeben, müssen diese vier Arten der Achtsamkeitsmeditation entwickelt werden. …“

7. Das Kapitel über Achtsamkeitsmeditation

Mit Ergreifen verbundene Aggregate „Mönche und Nonnen, es gibt fünf mit Ergreifen verbundene Aggregate. Welche fünf? Form, Gefühl, Wahrnehmung, Willensbildungsprozesse und Bewusstsein. Das sind die fünf mit Ergreifen verbundenen Aggregate. Um diese fünf mit Ergreifen verbundenen Aggregate aufzugeben, müssen vier Arten der Achtsamkeitsmeditation entwickelt werden. …“

7. Das Kapitel über Achtsamkeitsmeditation

Niedere Fesseln „Mönche und Nonnen, es gibt fünf niedere Fesseln. Welche fünf? Substanzialistische Ansicht, Zweifel, falsches Verständnis von Regeln und Gelübden, sinnliches Begehren und böser Wille. Das sind die fünf niederen Fesseln. Um diese fünf niederen Fesseln aufzugeben, müssen vier Arten der Achtsamkeitsmeditation entwickelt werden. …“

7. Das Kapitel über Achtsamkeitsmeditation

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