Četiri stvari treba često činiti, četiri razvijati… i četiri ostvariti. A koje su to četiri stvari koje treba često činiti? Četiri načina napredovanja: živeti na pogodnom mestu, oslanjati se na čestite ljude, ka ispravnom cilju sebe usmeriti i mnogo dobročinstava iza sebe imati. Koje četiri stvari treba razvijati? Četiri temelja svesnosti: Tako, prijatelji, monah boravi kontemplirajući telo kao telo, marljiv, s jasnim razumevanjem i svestan, odloživši sa strane gramzivost i odbojnost prema ovom svetu. osećaje kao osećaje… um kao um… Boravi on kontemplirajući objekte uma kao objekte uma, marljiv, s jasnim razumevanjem i svestan, odloživši sa strane gramzivost i odbojnost prema ovom svetu. Koje četiri stvari treba potpuno razumeti? Četiri hrane. Fizička hrana, gruba ili fina; kontakt kao druga; mentalni obrasci kao treća; svest kao četvrta.