Dimora diffondendo una mente piena di amichevolezza verso una direzione, verso la seconda, verso la terza, e verso la quarta. Allo stesso modo, sopra, sotto, attraverso, dappertutto, tutt’intorno, diffonde una mente piena di amichevolezza verso il mondo intero, abbondante, espansiva, immensurabile, libera da inimicizia e malevolenza. Dimora diffondendo una mente piena di compassione … Dimora diffondendo una mente piena di esultanza … Dimora diffondendo una mente piena di equanimità verso una direzione, verso la seconda, verso la terza, e verso la quarta. Allo stesso modo, sopra, sotto, attraverso, dappertutto, tutt’intorno, diffonde una mente piena di equanimità verso il mondo intero, abbondante, espansiva, immensurabile, libera da inimicizia e malevolenza. Immaginate ci sia uno stagno di fiori di loto con acqua pulita, dolce, fresca, con sponde morbide e piacevoli. Poi arriva una persona, che sia dall’est, dall’ovest, dal nord, o dal sud, affaticata dal caldo oppressivo, debole, assetata, e con la gola secca. Non importa da che direzione arrivi, una volta giunta a quello stagno allevierebbe la propria sete e il proprio esaurimento da calore. Allo stesso modo, immaginate che qualcuno lasci la vita di casa per quella mendicante, che sia da una famiglia di aristocratici, bramini, contadini, o servi, e giunge all’insegnamento e addestramento predicati da un Realizzato. Avendo sviluppato amichevolezza, compassione, esultanza, ed equanimità in questo modo troverebbe pace interiore.